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E-Learning Stress-, Zeit- und Selbstmanagement

12
Stunden
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Heutzutage ist es wichtiger denn je, Stress, Zeit und sich selbst managen zu können. Nach diesem Online-Training kennen Sie Ihr Verhalten in Stresssituationen, haben Ihr Zeitmanagement im Griff und wissen, wie Sie Prioritäten setzen und dabei Ihren Blick für das Wesentliche schärfen.

Unsere Inhalte

Stressauslöser häufen sich in unserem Alltag: Laufende Online-Besprechungen im Homeoffice, schwacher Internetzugang, fordernde Kinder und Partner, laufender Haushalt und dringende Einkäufe. All das beansprucht unsere Nerven und Energie. Deshalb ist es heute wichtiger denn je, Stress, Zeit und sich selbst managen zu können.

 

Unsere Inhalte

  • Selbstreflexion des eigenen Stressverhaltens
  • Umgang mit Zeitbudgets und Zeit
  • Mit bewährten Zeitmanagement-Methoden den Überblick behalten
  • Prioritäten setzen
  • Wege zur Selbstentlastung
  • Grenzen setzen – Nein sagen
  • In angespannten Situationen entspannt bleiben
  • Anwendung von Entspannungstechniken 

Wenn Sie sich persönlich weiterentwickeln möchten, vereinbaren Sie ein unverbindliches, kostenfreies Erstgespräch!

Terminplan:

Trainingseinheit 1: 21.09.2020, 10:00 – 12:00 Uhr

Trainingseinheit 2: 28.09.2020, 10:00 – 12:00 Uhr

Experteninput des Neurobiologen Bernd Hufnagl: 05.10.2020, 11:30-13:00 Uhr

Gruppencoaching: 12.10.2020, 15:00 – 17:00 Uhr

Trainingseinheit 4: 19.10.2020, 10:00 – 12:00 Uhr

 

 


Was unsere Teilnehmer sagen:

"Das Seminar hat mir sehr dabei geholfen meine Stressverstärker zu identifizieren und liebevoll anzunehmen. Es wurden sehr einfache Methoden vorgestellt, um im Alltag seine Zeit effizienter einzuteilen und Zeitdiebe und Störfaktoren abzustellen. Regenerative Übungen, um die Resilienz zu steigern und die Session mit Dr. Bernd Hufnagl rundeten das extrem hilfreiche Seminar ab."

Mag. Gerhard Sandalek, Österreichisches Verkehrsbüro AG 

 

"Sehr gute und vertrauliche Lern-Athmosphäre im online Raum! Ich habe von der Trainerin Andrea Cerny viele nützliche Tipps zur Selbstoptimierung bekommen und bin dankbar für die Unterlagen. Die Übung zu MULTITASKING hat mir die Augen geöffnet! Wow danke! Die Videos und vor allem der Live Talk mit Dr. Bernd Hufnagl waren sehr erkenntnisreich & inspirierend!"

Sandra Rauecker-Grillitsch, Verwaltungsakademie des Bundes

 

"Das Training zum Stress-, Zeit- und Selbstmanagement hat mir viele neue Wege eröffnet, um langfristig ausgeglichen und leistungsfähig zu sein. Ich verstehe, was bei mir persönlich Stress verursacht und lerne Wege kennen, um damit umzugehen. Mein Zeit- und Selbstmanagement wird durch Zielsysteme optimiert. Ein besonderes Highlight war der Vortrag von Dr. Bernd Hufnagl."

Sigrid Merth, Steirische Wirtschaftsförderungsgesellschaft m.b.H.

Alle Informationen auf einen Blick als PDF

Trainer und Berater

Dr.AndreaCernyBildTrainer
Dr. Andrea Cerny
Senior Consultant next level consulting
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